MINDFULNESS SELF-COMPASSION
Ein 8-Wochen Kurs
MSC basiert auf der Forschung von Kristin Neff und den Erfahrungen des klinischen Psychologen Christopher Germer.
Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit.
Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist – besonders in schwierigen Momenten des Lebens.
Mit Hilfe von Uebungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen lernen die Teilnehmer/Innen Schritt für Schritt dem Leben mit seinen Höhen und Tiefen mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen und weniger kritisch und streng mit sich selbst zu sein.
Der Kurs
8 wöchentlichen Sitzungen à 2,5 Stunden
4-stündiger Retreat an einem Wochenende
Kleingruppen max. 8–10 Personen
Inhalt
- Angeleitete Meditationen
- Reflexionsübungen
- Kurze Vorträge
- Erfahrungsbasierter Austausch in der Gruppe
- Übungen für Zuhause
Ziel
Den Teilnehmenden eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Wege aufzuzeigen, wie sie dies im Alltag zu ihrem Wohle einsetzen können.
Diverse Krankenkassen beteiligen sich an den Kursgebühren.
Wenden sie sich an ihre Krankenkasse.
Preis pro Teilnehmer/-innen CHF 790.–
Vor Kursbeginn findet ein persönliches Vorgespräch statt.
Termine für den nächsten MSC – Kurs:
Kursdaten
Kursort: St.Johanns-Ring 24, 4056 Basel
Kursleiterin: Turid Helen Karlsen
Es ist wichtig, dass wir uns dessen Bewusst sind, dass wir, so wie alle Menschen Mitgefühl verdienen.
Kristin Neff
